PROГРАММЫ

proнабор
программа набора мышечной
массы

Комментарий диетолога

Алиса Фузеева
Диетолог, нутрициолог. Выступающий спортсмен в категории фитнес-бикини.

Программа PROнабор подходит как спортсменам, которые хотят набрать мышечную массу, но бояться набрать лишний жир, так и обычным людям, которые ведут подвижный образ жизни. Каждый сможет найти ту калорийность, которая полностью покрывает затраты организма.

Количество жиров подобрано так, чтобы покрывать потребности организма для нормального функционирования всех систем и хорошего внешнего вида.

Достаточно высокое количество углеводов обеспечивает энергией, как быстрой, так и пролонгированного действия. Это позитивно отражается на общем состоянии и работоспособности человека.

Уровень белков помогает сохранять и увеличивать мышечную массу, но не является превалирующим источников калорий. При этом использованы различные виды белков, а это позволяет получить полноценный состав аминокислот для полноценной жизни и крепкого здоровья.

PROНАБОР

Программа сбалансированного питания для активных людей, а также набора мышечной массы для людей, занимающихся фитнесом.

1700 кк
белки - 100 г
жиры - 50 г
углеводы - 215 г
2100 кк
белки - 125 г
жиры - 60 г
углеводы - 270 г
2500 кк
белки - 150 г
жиры - 75 г
углеводы - 320 г
3000 кк
белки - 175 г
жиры - 90 г
углеводы - 380 г

3400 кк
белки - 200 г
жиры - 100 г
углеводы - 430 г
3800 кк
белки - 225 г
жиры - 110 г
углеводы - 480 г



Мы рекомендуем:

  • Пить большое количество воды, в дни физических нагрузок увеличивать общее потребление на 500-700мл
  • Питаться дробно, набор массы (как и сбалансированное питание) не означает огромные приемы пищи
  • Принимать добавки поддерживающие здоровье и хорошее самочувствие, к ним относятся омега 3, витамины для спортсменов, антиоксиданты
  • Высыпаться. Без правильной работы ночных гормонов невозможно отличное качество тела
  • Четко ставить цель. Набор мышечной массы достаточно сложный и трудоемкий процесс, целесообразно изначально сформулировать свой план.
  • Избегать перетренированности, а также снижать количество стресса и смотреть на жизнь положительно. Психологический комфорт положительно влияет на вашу мотивацию.
  • Любить и быть любимыми: ведь все мы стараемся ради этого )

Цены

Длительность 1700 КК 2100 КК 2500 КК 3000 КК 3400 КК 3800 КК
Пробный день 2000 2200 2400 2600 2800 3000
7 дней (-5%) 1900 2090 2280 2470 2660 2850
10 дней (-7,5%) 1850 2035 2220 2405 2590 2775
14 дней (-10%) 1800 1980 2160 2340 2520 2700
Месяц (30 дней) (-12,5%) 1750 1925 2100 2275 2450 2625

Все цены указаны в ₽ за день.
Бесплатная доставка в пределах МКАД